开云·体育app(中国)官方网站

开云体育游戏app下载🏀巅峰对决⚽️24×7小时为您提供百场体育、电竞赛事,让您随时随地参与。开云全站登录最有趣、最专业的竞技资讯平台助您日进斗金。

世间还有太极实战高手吗「大道显隐太极真功还是在中国」

李经梧

你什么时候把你胳膊和手上的劲练没了,你就有功夫了。太极拳的一举一动是以心意为主使,以心来牵引,

不论收和发都要由腰来领劲。

——李经梧

文/孙金星

我原籍沧州,从小习武。幼年曾拜沧州燕青拳(秘宗)名家黄景波练燕青拳。后又跟舅舅刘兴华、刘彦峰(八极拳名家吴秀峰徒弟)学八极拳,后又练习形意拳和八卦掌。1980年参军到中央警卫团驻北戴河某部任拳术教员,原部队转业后,调武警河北总队武术队任队长兼散打教练,1983年开始跟李老师学习太极拳,在老师八十大寿时正式递帖拜在经梧老师门下。

我们部队营房和李老师家离得非常近,李老师住在北戴河气功疗养院的老家属院。院领导曾安排李老去新建的楼房居住,他为徒弟们来习武方便,未迁居新楼,仍住三间平房。西屋是卧室,东屋就是教授弟子的“演武厅”了。那厅16平米,靠墙摆两张沙发,墙上悬武林同仁赠送的字画、锦旗、匾牌,正中敬奉着几张肖像,都是李老师的授业恩师。

我们每星期六下午或星期天到老师家练习推手,老师给我们讲授推手的要领和技击方法。师兄弟相互练习,每当我们不得要领时,他便走上前,顶替其中一人,按我们的定式,身体略动,便将对方弹出去。每当同老师接触,不论推什么部位,一出手就被粘住,想进进不去,想回回不来,还没有反应过来已经被弹出去了。有时老师就像拍皮球一样,我们几个小伙子随着老师转动,被老人引得东倒西歪,那真是老叟戏顽童。一试再试,屡试不爽。这时老师就给我们讲:“太极拳无形无象,不顶不丢,讲究四两拨千斤,要从腰上去找劲,接触点要松,要借对方的劲。”我们按他的指点一遍一遍地练,如可以找到一个劲时,老师便笑眯眯地坐回沙发,点上一支烟并指示谁和谁再推一推。倘若徒弟们对他的发力仍不能掌握,他便说:“你们再听一听!”所谓听一听,是让我们用手贴住他身体的某一部位,感觉他身上的螺旋力。有时我们“听”过尚不领会,他就站在我们身后,把住我们的手或肩,指导与另一个交手,直到“听”懂为止。我印象最深的一次是我们几个师兄弟在东屋练习推手,因我“本力”比较大,底盘比较稳,经常练习臂力抓力,打沙袋,练刚劲多,推起手来进的多退的少,刚多柔少。当时不理解,悟不到,总以为有力量就行。“一力降十会”。老师当时看出了我的心思,非常严肃地说:“金星,你什么时候把你胳膊和手上的劲练没了,你就有功夫了。太极拳的一举一动是以心意为主使,以心来牵引,不论收和发都由腰来领劲。练习太极拳,只苦练不行,要多动脑子,你好好琢磨琢磨。”老师的一席话到现在记忆犹新。

北京武协副主席、中国人民大学教授李德印老师曾经多次到北戴河拜访李老师。1979年专程向李老师学习陈式太极拳。在海边、松林中,李老师指导并亲自发力示范,给李德印留下了深刻印象。李德印常说:“经梧老师是我最尊敬的太极拳前辈之一。”十一届亚运会期间,广西武术队教练周树生师兄担任了中国武术队教练,当他胜利完成任务后,并没有立即返回家乡,而是直奔北戴河向李老师报喜和求教。可见老师在学生心目中具有多么大的影响和地位。

在日本投降后的一年,国民党武术教官张之江(冯玉祥部队的副司令)来太庙太极拳研究会挂匾。李老师为该会的理事,与同道们一起等候。这时,有位魁梧强悍的拳师因推手屡败在他名下,心中不服,趁其不备,从背后双手掐住他的胳膊。李老师却不回头,只下意识地一抖,那人便腾空而起,摔在地上被人扶起。那拳师不怒反笑:“摔死也高兴,我不知是怎么起的空!”

还有一次,他回老家正坐在院内的椅子上给一群练拳的徒弟们讲授太极拳理,忽听来人说有位六十余岁的太极拳同道来访,便欲起身迎接。报信人是个小伙子,对老师非常尊敬,见他起身就用手去按,以示阻拦。结果李老师继续起身,就像没有遇到任何阻碍,那人却被弹出十几步远,仰面摔倒,两臂也擦破了。他只想着对来访者有礼貌,万没有想到一起身便是如此后果。这是他第一次意识到自己武功已到了自然而然的层次。

太极拳现在已发展为健身强体和表演欣赏的大众拳术,它的技击作用已不被人重视和提倡。但无论是中国人还是外国人,对太极拳名家的衡量标准都以技击为主。李老师作为秦皇岛市武协主席、太极名家,虽然多次应邀表演太极拳推手,但人们对他的武功到底有多高似乎有疑问。当人们看到与他交手的徒弟们不时被弹出去,而又看不到他有何动作时,有的便认为这是师徒编排好的。于是人们总想证实。有位记者来北戴河气功疗养院采访,为试一试李老的功夫,趁他不备,从背后猛地抱住他。万没有想到,李老只下意识地一抖,他的胳膊便骨折了。

在李老76岁那年,有位名叫高桥贤的日本拳师来北戴河气功疗养院学习气功,其中包括太极内功。当他得知太极内功的创立者李经梧就在这个疗养院任职后,非要与李老师会面比试一番不可。高桥贤38岁,练过形意、八卦和陈式太极拳,功夫也是不错的。李老考虑到他是外国人,不愿出手。高桥贤却执意要比。经请示河北省外事部门批准,李老仍然担心,便让他练几套拳,看看功底。大家看到高桥贤练起拳来呼呼生风,出手迅捷,都为年已古稀的李老捏把汗。两人一交手,围观者还没有看到李老的动作,高桥贤已仆倒在地。他仍不服气,脱掉羽绒服,“嗷嗷”叫着向李老扑来,威势逼人。李老虽年事已高,但他深悟太极拳之精华,缠丝劲、螺旋劲贯穿身体各部位,对来力不顶不丢,只轻轻一旋,就将高桥贤弹出数步倒地。这回高桥贤起身向李老深鞠一躬说:“太极真功还是在中国!”外国人想学的和服气的,就是这种真功夫!

1989年,河北电视台到北戴河气功疗养院拍摄《体坛内外》节目。当时的体育节目主持人蔡猛对李老师说:您的功夫我相信,但是怕观众不信,您能摔倒了我,就更可信了。李老笑着问,你不怕摔坏?蔡猛说不怕,一递手,李老稍发太极劲,将他弹出,差点儿砸了摄像机……

由于李老极高的武学修养和声望,生前受聘担任北京吴式太极拳研究会顾问、北京陈式太极拳研究会顾问、武当山武当拳法研究会特邀研究员。由于他对我国大众体育运动的贡献,曾当选为河北省三、五、六届人大代表,秦皇岛市三、五、六届政协常委。

李老于1997年5月2日仙逝于北戴河。笔者作为李老的入门弟子,对恩师的言传身教时刻铭记于心,以继承遗志,传扬太极德艺为己任,为祖国传统文化的弘扬尽绵薄之力。

本文选自《大道显隐:李经梧太极人生》(第3版)

书名:《大道显隐:李经梧太极人生》(3版)

书号:978-7-5154-0872-9

作者:梅墨生 编著

出版时间:2018年9月

定价:47.00元

(部分图片来自网络)

怎样得到孙金星老师教学的传统陈式太极拳一路影象视频资料

我有陈正雷、张志俊、马洪等名家的视频,如要发给您。最好给出网易和QQ邮箱,我是用两种邮箱发的。你可以追问,我好竭诚为你服务。

陈式太极拳老架一路歌诀

   太极拳 是中华 武术 文化 之魂宝,合儒、释、道、医、兵五字之蕴意,集养生、健身、技击为一体,陈氏太极拳为现代社会上流传的陈、杨、吴、武、孙、和式太极拳之鼻祖。下面是我为大家整理的陈式太极拳老架一路歌诀。欢迎阅读!
  陈式太极拳老架一路歌诀
  预备式

  歌诀:顶天立地人中央,浑然一片无极象。灵机一动太极意,气运四正四隅方。

  一、 金刚捣碓

  歌诀:一、金刚捣碓敛精神,太极浑然聚我身,变化无方丹田气,四面八方寓屈伸;浑身合下千斤力,练就金刚备吾身;左实右虚下合劲,一脚惊雷掉真魂。

  二、金刚立正备吾身,四面八方何惧畏,若由前来左右捋,回折肘靠奇更奇;后面左右背折靠,上拳下膝要真魂。

  二、 揽插衣

  歌诀:世人不识揽插衣,左屈右伸藏玄机;伸中寓屈何人晓,屈中有伸识者稀。

  中气上升于百会,四肢合扣气归心(指丹田);裆开贵圆如剑阁,下体两足定根基。

  三、 六封四闭

  歌诀:封与闭,一个意,左四右六全封闭;肘沉腰蹋合一体,四面八方何所惧。

  四、 单鞭

  歌诀:单鞭一势最为雄,一字长蛇画西东,击首尾动精神贯,击尾首动脉络通;中间一击首尾动,上下四旁扣如弓,若问此势妙何处,去寻脊背骨节中。

  五、 金刚捣碓

  歌诀:前已立过金刚势,今复重行得毋同,彼则脸面端向北,此则后背转向东;上接单鞭非无敌,下开白鹅格外雄,能会此身转移法,神机变化在其中。

  六、 白鹅亮翅

  歌诀:元气何从识太和,两手犹如弄丝罗;左右缧旋神机足,亮翅由来见白鹅。

  七、斜行

  歌诀:斜行又叫中单鞭,支撑四方于八面。前后左右无缝锁,搂膝拗步又规圆。

  八、搂膝

  歌诀:双手合膝向上朋,岂知机关在腰中,腰劲运于两肘肋,谁敢双手插肋中。

  九、拗步

  歌诀:一、手如车轮向前尚,步如猫行去插裆。手到脚到一齐到,势如破竹无阻挡。

  二、车轮向前进,进中寓又退;进退两相顾,全并中气运。

  十、斜行

  歌诀:双手分左右,两脚撑前后,两耳闻八方,照前又顾后;

  前来手肘肩,后来肩肘手,只要身法正,何惧一齐凑。

  十一、搂膝

  歌诀浑身畏缩似纯阴,阴中藏阳任人侵;徐徐引进人莫晓,渐渐停留意自绅。

  右实左虚全封闭,上提下打寓纵擒;果能识得此中理,妙手空空冠当今。

  十二、拗步

  歌诀:双手转圈自然好,未若此圈十分巧;先前转圈犹嫌大,此圈转来愈觉小;

  越小小到没圈时,方知太极真神妙;人言此意别有误,往往不肯对人表;

  吾谓此荫甚无奇,自幼难以练到老;练到懂劲自然悟,豁然贯通神理妙

  十三、掩手肱拳

  歌诀:一、人人都会冲一拳,看吾冲拳玄不玄;太极冲拳缧旋劲,缠丝拧出快如电。

  二、练就金刚太极尊,浑身合下力千斤;劝君智勇休使尽,剩下余力扫千军。

  十四、金刚捣碓

  歌诀:一、第二金刚面向西,周身辗转手足齐;虚实分明君须记,莫教纷纷乱马蹄。

  二、第三金刚同第一,身法端正敛精神;大开大合伸中屈,心平体稳气回归。

  十五、撇身拳

  歌诀:一、撇身拳势最难传,两足舒开三尺宽;两手顺逆左右转,两腿里扣尽斜缠;右拳落在天庭上,左拳插在左腰间;身似侧卧微歉扭,眼神戏定左足尖;顶劲领起斜寓正,裆劲撑开半月圆;右肩下打七寸靠,背拆一靠更无偏;右手撇回又一锤,此为太极变中拳。

  二、撇身拳、此势怪,拳肘足尖成一线;右肋部,露在外,诱敌入侵吾再变

  十六、青龙出水

  歌诀此势上接撇身拳,右肋暴露在外边;青龙出水沉右肘,截拳再变下栽拳;

  此锤专打裆与腹,一若击中命危险;莫将此势儿儿戏,劝君牢记在心田。

  十七、双推手

  歌诀:全身合住加外朋,两掌推出击前胸;此势含有多面劲,还有封闭在其中。

  十八、肘底看拳

  歌诀:左肘在上,右拳在下;胸要含蓄,侧首俯察;左足点地,右足平踏;

  两膝屈住,裆要阔大;神气要足,有真无假;承上启下,形象古雅。

  十九、倒卷肱

  歌诀:一、珍珠倒卷帘,正气贯中间;阴阳来回换,随机左右盼。退步弧形走,全身气连贯。

  二、两个车轮旋转,莫要仰首遥瞻;莫要颠腿高悬;仔细看左右手,似太和元气,倒转十分圆。

  二十、白鹅亮翅

  歌诀:一、上承倒卷肱,下接斜行势;灵机只一转,左右自不滞。

  二、闲来无事看白鹅,左右展翅又一波;两手引来接峰势,奚殊秋水出太阿。

  二十、白鹅亮翅

  歌诀:一、上承倒卷肱,下接斜行势;灵机只一转,左右自不滞。

  二、闲来无事看白鹅,左右展翅又一波;两手引来接峰势,奚殊秋水出太阿。

  二十一、斜行

  歌诀:一气旋转自无停,乾坤正气运鸿蒙,学到有形归无迹,方知玄妙在天工。

  十二、闪通背

  歌诀:一、前人留下闪通背,下劈上穿大转身;脚抽回到庚辛位,周身得势胜强秦。

  二、铜牌压住背,全身贯足气;臀部猛一翻,头颅住下趁,任有千斤重,能使倒落地。

  二十三、掩手肱拳

  歌诀举足前进开步摧,拳力如风双如雷;发劲过后再进步,为著下势定根基

  二十四、六封四闭

  歌诀:六封四闭全合好,何惧四方来围剿;挨著何处何处击,此中机关在与腰

  二十五、单鞭

  歌诀:势气行于手足中,不刚不柔自雍容;下接云手是去路,即是云手之来龙;不丢不顶君须记,人力运成夺天工

  二十六、运手

  歌诀:一、两手转环东复西,两足横行步法奇,来回运气互不已,双悬日月照乾坤。

  二、双手领双足,左右东西舞;先由左手领,右手随著行。右齐亦收西,两手与眉齐;双手去尺余,逆顺缠徐徐。

  二十七、高探马

  歌诀:探马手足紧相连,分掌转体莫迟延;机关在腰带足转,右掌左肘分两边;

  前可用掌背用靠,后可用肘并加肩;细心揣摩君须记,中气贯足在丹田。

  二十八、右拍脚

  歌诀:拍脚左足根基定,右手下拍脚相迎;浑身上下合住劲,拍的一声箭出弓。

  二十九、左拍脚

  歌诀:右脚踏平稳如钉,手足相俣快如风;

  顶劲领起立身正,上打下踢两相迎

  三十、左蹬根

  歌诀:身法端壮正无偏,手肱齐舒列两边,左足迅速蹬一脚,全冯独木上冲天.

  三十一、前堂拗步

  歌诀:前堂拗步不须长,上左步来推左掌;上从下行开三步,下接击地往前趟;

  前堂开步类斜行,转向四隅立中央;全身合上精神注,足平踏地似铜墙。

  三十二、击地锤

  歌诀:一、放开脚步往前探,右蹬左弓劲裆贯,下击一锤光制命,然后回身欲飞天。

  二、击地并非真击地,象似神仙抓地环;是问击地有何用,其中奥妙在两肩。

  三十三、踢二起

  歌诀:轮臂两足连环起,全身腾空脚手击;此势全冯永久练,腾空转灵稳落地。

  三十四、护心拳

  歌诀:此势有攻有又防,柔到一定使刚强,上下合往裆中劲,好似腰中装弹簧

  三十五、旋风脚

  歌诀:拧腰扣裆急转身,紧接里合旋风腿;旋脚击到中心处,一脚随时要真魂。

  三十六、右蹬跟

  歌诀:两手忽聚而忽散,浩然之气贯中间;左足下沉定基础,为著右脚半空悬。

  三十七、掩手肱拳

  歌诀:人人都会冲一拳,就看冲的玄不玄, 虽然须用膀上力,扣裆拧腰最为先。

  三十八、小擒打

  歌诀:一、后脚紧跟足向前,左足抬起再往前;左手拖起似遮架,右手一掌直攻坚。

  二、一拳打出被人拿,随急手腕小挽花;同时手脚一齐上,解脱擒拿变成打。

  三十九、抱头推山

  歌诀:一、两手托胸似推山,恨不一下即推翻;全身有力须合并,更得留心脊背间。

  二、推山何必上抱头,惧有劈顶据上游;转身抱首往前进,推倒蓬瀛盖九州。

  四十、六封四闭

  歌诀:六封四闭接单鞭,收中有合合中开;收合如同弓上箭,放开亦似箭离弦。

  四十一、单鞭

  歌诀:六封四闭向右推,又有敌人左后追;回头诸势来不及,惟用单鞭为适宜;

  单鞭三节肩肘手,随机应变向外摧;进攻莫忘守边界,我守我强任人侵。

  四十二、前招

  歌诀:眼顾左手是前招,上领下打把客邀;任他四面来侵侮,肩肘胯靠逞英豪。

  四十三、后招

  歌诀:一、徒然一转面向东,无数敌来无数攻;不是此身灵敏极,几站脑后被人穷。

  二、转眼往东招,莫非小英豪;只要护其首,何惧小儿曹。

  四十四、野马分鬃

  歌诀一、两手左右转如飞,中间一线贯无倚;任他千军来围困,左右连环破敌欺。

  二、一左一右似分鬃,何俱千军一齐攻;双手一分万斤力,如水触石一场空。

  四十五、六封四闭

  歌诀:六封四闭护心房,何惧敌人来称狂;

  如若后来左右靠,前面抓拿更玄妙;手腕一个小缠丝,想跑也难跑的掉。

  四十六、单鞭

  歌诀:声东击西计最良,透敌入侵善用方;谁知实向左推毕,转身右击一字长。

  四十七、玉女穿梭

  歌诀:一、天上玉女弄金梭,一来一往织丝罗;谁知太极拳中象,兔走鸟飞拟如何。

  二、转引转击出重围,宛同金梭穿绫群;此身直进远轻快,落地稳健谁比迅;千军万马何所惧,一片神行自古稀

  四十八、揽插衣

  歌诀:破围全赖揽插衣,屡次分疏识者稀;即擒即纵缠丝劲,须子此内会天机。

  四十九、六封四闭

  歌诀:太和元气到静时,不静不见动之奇;六封四闭谁能喻,惟有远人自知知。

  五十、单鞭

  歌诀:一、遥承玉女弄金梭,中间揽插漾轻波;忽然一字长蛇阵,宛似清秋舞太阿。

  二、一开一合妙入微,上下四旁泄化机;纵使六子俱巧舌,也难描尽雪花飞。

  五十一、云手

  歌诀:一来一往运一周,上下气机不停留;自古太极皆如此,何须身外要营求。

  五十二、摆脚迭岔

  歌诀:一、一木能顶力万斤,提腿右扫服千军;左右两手迎合击,先置死地而后生。

  二、摆脚一势最为难,一腿独立似胆寒;岂知太极有妙用,手如平衡万事安。

  迭岔要点:此势要求两胯敢松,两腿铺地,右屈左伸,裆劲贯足,身体中正,顶劲领起。

  歌诀:一、上惊下取君须记,左足铺地蹬自利;右股屈收膝挨地,盘根之中伏下意。

  二、浩然之气往下行,坐下能令四座惊;此身若非成铁汉,掷地保来金石声。

  五十三、金鸡独立

  歌诀:耸身直上手擎天,左手下垂似碧莲;金鸡宛然同独立,不防右膝暗中变。

  右膝膝裆人不服,不料左股又重出,不到真难休使用,此著不但令人哭。

  一条金蛇拖玉堂,忽然飞起似鹰扬;只说右手冲上去,焉知膝膝也难防。

  牙与鄂下不相干,最怕手掌向上端;狂夫不知其中苦,管尽一日发三餐。

  五十四、倒卷肱

  歌诀:独立下势倒卷肱,左手先回快如风;左手转罢右手转,退中有防也有攻

  五十五:白鹅亮翅

  歌诀:第三白鹅羽毛丰,左旋向右术最工;此中含蓄无限意,舍已引人落到空

  五十六、斜行:

  歌诀:斜行一二再二三,回应前势兴正酣;四面八方皆有备,功成始悟不空谈

  五十七、闪通背:

  歌诀:闪通背势大转身,一波三折妙入神;禹门流水三汲浪,讵少渔人来问津;

  东来西打原无样,只此一声定乾坤;人说此中多妙术,浩然一气运天真

  五十八、掩手肱拳:

  歌诀:右拳从腰往前击,如同电闪奇更奇;练就此势非容易,腰裆胯足是根基

  五十九、六封四闭:

  歌诀:一阴一阳护前胸,何惧四面八方攻;只要一势能理透,哪怕百势不能精。

  六十、单鞭:

  歌决:七个单鞭运转奇,四面八方泄天机;此势乃为中定势,一动一运一太极

  六十一、云手

  歌诀:左上右下次莫乱,上引下进意中贯;掤劲不丢左右转,左右引击互更换;太极阴阳真造化,奥妙无穷玄又玄。

  六十二、高探马

  歌诀:太和元气运周身,上下手足各相随;上用手肘下用足,后往前来急转身;眼前侧视右中指,任人四面八方侵。

  六十三、十字脚

  歌诀:两面交手有短长,上下四旁皆可防;唯有拴横困吾手,兵困垓心势难张;

  岂知太极运无方,无数法门胸内藏;山穷水尽疑无路,俯首一靠破铜墙;

  不到身兴身相靠,虽有宝球难放光。

  六十四、指裆锤

  歌诀:众敌环攻难出群,左肱右足扫三军;转身直取要害地,裆中一拳要真魂。

  人身痛处真不少,腹裆此处尤为要;不到山穷水尽处,千万莫使这一著。

  六十五、白猿献果

  歌诀:白猿献果非有意,观起好看难充饥;劝君千万莫要取,上有双果下有膝。

  六十六、六封四闭

  歌诀:六封四闭顺自然,一捋一挤理循环;动中有静静求动,动静形消太极拳

  六十七、单鞭

  歌诀:最后单鞭旨归宗,长蛇一字势若重;岂知启下承上处,请君一一视来踪;阴阳变化原无定。万象包罗在其中。

  六十八、上步七星

  歌决:一、未上七星先贴地,裆内自生弹簧力;上下圆转无缝锁,何惧四周皆是敌。

  二、人人各具一太极,但看用功不用功;只要日久能无懈,妙理循环自然通。

  六十九、下步跨虎

  歌诀:上步七星向前冲,下步跨虎朝后攻;前后左右八面劲,巧妙全在缠丝中。

  七十、回头双摆脚

  歌诀:双手上托倒转躬,先卸双肱让英雄;再将两手向左击,右脚横摆夺化工

  七十一、当头炮

  歌诀:合辟刚柔顺自然,一扬一抑理循环,当头一炮人难御,浑身无处不是拳。

  七十二、金刚捣碓

  歌诀:练就金刚太极尊,前呼后应独陈门;左右四旁八方劲,中间一脚定乾坤;此中消息君须记,辗转随意见天真。

  太极拳收势

  歌诀:双手托天再按地,独我自在中间立;太极有形归无极,唯我独知此中意;一生也难尽其妙,功夫不负有心人。
  陈式太极拳的主要招式
  陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路,现仅流传第一路和第二路(炮捶),大约道光咸丰年间,陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作,编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路–"赵堡架"。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别,主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大,新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为"大圈拳",称新架拳为"小圈拳"。

  陈氏太极拳有大、小架之分,亦有新、老架之别。 其它 套路还包括器械和对练等等。

  老架式

  此二套路属大架系列,为陈氏十四世陈长兴在家传的拳架中所 总结 与编排的。老架以缠丝为轴心,贯穿于整个套路。古朴而无花架势。一路拳以柔为主。主要练习并建立起陈氏太极拳的功底。因此也有人称一路拳为基础拳,练功拳。有了一定的一路拳功底,再近一步学习二路拳。二路拳,亦称炮捶,以刚为主。尤其突出太极八门劲的四隅劲:采、列、肘、靠。有了一路拳的松,二路拳的松活弹抖就能更好地发挥出来。

  小架式

  此套路原被称为新架。在陈发科所编之套路流传之后,此套路逐称为小架。小架为陈氏十四世陈有本所创。此套路除去劲发于外的动作,把劲路涵于套路当中,蓄而待发。整套拳打起来温文尔雅,有儒者之风范。

  新架式

  此二套路属大架系列,为陈氏十七世陈发科由老架编排而成,经其子陈照奎定型为新架。新架尤其突出缠丝螺旋的动作。在套路上以松活弹抖,节节贯穿,胸腰运化,转关折叠等特点独树一帜。

  太极剑

  陈氏太极也包含了许多器械套路,主要包括:单剑、双剑、单刀、双刀、双锏、抢、大刀、杆等等。陈氏太极剑实在陈氏太极拳的基础上发展起来的,陈氏太极拳的基本技术原理,对陈氏太极剑也同样试用。

  陈氏太极剑的的传统套路共五十八个动作,剑法多样,有劈、刺、撩、挂;点、崩、云、架;穿、提、扫、抹;带、斩、截、托等。其特点是刚柔相济,快慢相间,以身带剑,灵活多变;运动路线缠绵曲折,风格别致,有很高的强身健体的价值。
  陈式太极拳的运动要领
  陈式太极拳虽有小架、大架之分,但其运动特点基本一致:其在内是意气运动,在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下,头顶、气沉,放长身肢,通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕,带动下肢旋胯转踝,使肢体在顺逆缠绕中,促成内外相合,节节贯穿。陈式太极拳的动作有快、有慢,一般发劲时和转换时快,动作过渡时慢,陈式太极拳有刚有柔,一般动作的终点刚,过程柔。全套动作在快慢、刚柔、开合、曲直中相互依存、互相转化。

  陈式太极拳十大要领是演练陈式太极拳最基本的知识,动作要领是学好陈式太极拳的入门和根本,必须弄通弄懂,在演练时严格遵守:虚灵顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静 。


发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注