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乒乓球拉球发力顺序「乒乓找教练拉球动作一定要完整发力方向要一致」

马凯旋,前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自2002年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

Q:找教练:李隼和张怡宁都说过拉下旋球时要触球中部或中下部,也就是说触球时板面垂直或略后仰。那么接下来是不是应该迅速手腕内旋,包球甩出,以形成收小臂时的下压前倾板形?

马凯旋教练解答

你的描述中,包含了好几个问题,我试着把问题的主干梳理一下。首先是条件,拉的是近台或者半出台的下旋球,才会出现这种情况。至于你说的“接下来是不是应该手腕内旋,包球甩出”,其实不是这样的。试想一下,你说的包球、收小臂还有压板形,这几个动作在发力方向上是不一致的。破坏了动作的完整性、一体性,击球质量也不会高。

好的拉球动作,发力方向上是协调一致的,甚至大臂都要跟送,力量能从下肢顺畅的传递上来。另外,“包球”这个说法值得商榷。比如,对方发半出台下旋球,你在正正手位,是拉不出直线的,就算拉斜线也不推荐这么拉。而应该是连撞带摩擦,把球拉过去。

我在这部分的教学过程中,要求学员“慢引拍、快下手”,强调右腿的重心支撑作用,这样有利于培养手感和找到发力的感觉,动作也容易放松。以上是我的观点,你可以试着练习体会,希望能够帮助到你。

乒乓球包球的诀窍是什么?为什么一直琢磨不透?

目前为止,互联网上谈论最多的乒乓球技术是如何发球,但很少有人考虑接受发球的问题。事实上,发球接收技术其实也很重要的,如果你很好地练习发球接收,你可以从被动变成主动,用防御攻击,以下是我统计中最常用的接发球小技巧,希望以下的方法可以对你的乒乓球技能有所帮助,包球就是对球的掌控能力,你要多练习而且乒乓球包球的诀窍有很多,其次一直琢磨不透的原因,全部都是因为你的基本功不扎实导致。

一、学习用重心控制球 

也就是说,打球主要集中在全身,而不是仅仅依靠手臂,利用腿,腰等身体部位的运动来集中精力击球,这表明身体的重心控制对用身体的重心拉动球是有用的,打球和送出球的感觉,用身体的重心按压球和送出球的感觉,因为当在反冲的时候,重心也应该用来控制球的运动,只有前臂和手腕,而不是重心来调节弧度,经常不能持球或球质量不好。

二、学习鞭打式发力

无论是王励勤还是孔令辉,他们都在追求鞭打的方法来拉动圆圈,但只有王励勤爆发力 击球能力优于其他球员,所谓的鞭打力以腰胯作为前进力的支撑点,在击球的瞬间,腿部支撑着腰围,并且有一个肉眼看不见的停顿,形成一个稳定的支撑点,以优化手臂的力量,手腕必须用来拉弧线,当前的弧圈是冲击和摩擦的结合。

三、多体会打和磨的比例 

击球太多了,也许当你向前或不向前时,你会认为向前击球更多的是可以弥补速度,这想象确实有点勉强,事实上,击球过多会容易导致坏弧和许多错误,而且由于旋转不强,这也使得拉球的前部不牢固,尤其是在附近的站台外面。过度的摩擦会导致全速和低强度。

关于乒乓球包球的诀窍是什么为什么一直琢磨不透的问题,今天就解释到这里。

什么叫乒乓球内弧、外弧、包球

内弧:假设触球时拍型垂直于台面,在摩擦球体的过程中,拍型逐渐转为前倾的(前倾是为了裹住球)属于内弧拉球;
外弧:和内弧正相反,在触球的过程中,拍型由前倾逐渐向垂直角度转化的是外弧拉球。
包球就是对球的掌控能力。这个是要在不断地训练。也就是手感了。动作一定要到位。


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